lauantai 20. huhtikuuta 2019

FI Allergiat ja puhdistuskuuri SINULLE NYT!

Kevät on ihanaa aikaa mutta onko niin kaikille?


Useiden mielestä tämä on parasta aikaa.. Kukat kukkii linnut laulaa koko luonto herää eloon!
Toisaalta on ilmassa kukkien pölyä ja luonnossa kuivina päivinä jyllää muut saasteet ja liikenteestä aiheutuvaa katupölyä. 

Tämä on joillakkin kovin kiusallista.


He saattavat huomata oireita kuten:
- Vuotavat silmät
- Tukkoinen nenä
- Väsymys
- Päänsärky
- Tukkoinen olo

Tämähän vie sitten kaiken ilon kevään tuomasta energiasta.


Tiesithän ettei sinun keväiden tarvitse olla tälläisia?
Sinäkin voit olla täysin vapaa ja eää normaalia elämää!


Muista että C vitamiini on luonnon oma Antihistamiini:
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Tässä kaksi loistavaa vaihtoehtoa:
1000mg C-vitamiini ja Nutri-calm.
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Meidän täytyy vain ymmärtää muutama asia ensin meidän olemassa olosta!


Me olemme Informaatiota eli tietoa (DNA)
- Emme muuten tietäisi keitä olemme ja solumme ei tietäisi mitä tehdä. Kehomme myös on taltioinut kaiken tiedon ja tapauhtumat traumat yms.. esi-isiltämme ja se säilöö tietoa koko ajan.
 jonka jälkeen meillä on Energiaa eli tunteita (RNA)
- Ilman energiaa emme liiku ja jokainen solu sisältää sähköa kun ne värähtelevät riippuen tunteesta millälailla.
Kun tieto ja tunteet muuttuvat fyysisiksi eli proteineiksi voimme elää tässä fyysisessä maailmassa jota me muokkaamme koko ajan ajatuksillamme ja tunteillamme kuin magneetti.
- Sinä olet itse luonut itsesi ja oman ympäristösi vetovoiman lain mukaan kaikki mitä sinulla on tai ei ole on sinusta kiinni. Ennen fyysiseksi olennoksi tulemista me olemme olleet vain tieto ja energia.

Haluan kertoa tämän ihmisille niin useasti kuin tarvitsee!
KAIKKI fyysiset oireemme johtuvat traumoista ja niistä johtuvista ajatuksista.
Myös allergiat siis!


Psykokinesiologian avulla on mahdollista:
selvittää mikä on paranemisen este sillä kommunikoimme alitajunnan kanssa jossa todellinen autoparaneminen paraneminen sijaitsee. Mikäli teet hoitoja ja kuureja jotka eivät vaikuta alitajuntaasi tulokset voivat olla hyvin mietoja jos ei minkään laisia ei ainekaan pysyviä tuloksia saada ilman alitajuntaa. Katso video niin ymmärrät paremmin mitä on Psykokinesiologia!
Varaa aikasi Ensimmäiseen maksuttomaan keskusteluaikaan saadaksesi todellisis tuloksia omassa paranemisessasi.

Kun puhutaan Allergioista:
Niihin liitty aina jotakin traumaattista kuten nämä hyvin karrikoidut esimerkit jotka voivat vahdella ihmisillä tietysti paljonkin yleisesti ottaen:

Maito allergia liittyy -Äiti suhteeseen 
Vilja allergia liittyy Isä suhteeseen

Allergiota on niin monia kuin on aineita maailmassa, ja niiden taustalla olevat traumat voidaan selvittää ja vapauttaa joka jälkeen tehdään yksilöity puhdistuskuuri ja hoito suunnitelma jonka voit halutessasi aloittaa.


Paraneminen on pelottavaa
Kuten muutos yleensäkkin on sitten en voi piiloutua sen oireen taakse enään ja onkin kohdattava maailma sellaisenaan kui se on.
Ei hätää Täydentävän terveydenhuollon Abundante Salud tiimi on sinua varten ja me tuemme ja näytämme sinulle tien josta voit kulkea saadaksesi loistavia tuloksia ja vapauden nauttia myös keväästä täysin rinnoin!


Mistä tiedät että on aika tehdä puhdistuskuuri?

- Sinulla on allergioita tai Asthmaa
- Olet vilustunut (tukkoinen nenä, itkevät silmät)
- Väsymys
- Päänsärky
- Huimausta
- Iho-ongelmat

- Yliherkkyyttä moniin asioihin


Kun sinun ulosteesi ei ole hyvä laatuista:
- joudut pyykimään ulosteen jälkeen paljon
-uloste voi olla löysää tai erittäin kovaa
- Vatsasi tulee toimia yhtä useasti kuin syöt, mikäli vatsasi toimii 1 x vrk tai esim joka toinen pv sinulla on paljon mädäntynyttä ruokaa suolistossasi joka todella tarvitsee puhdistaa.

Mistä huomaat että ulosteen laatu on parasta?
- Kuin sinun ei tarvitse pyyhkiä ja uloste keluu ja osoittaa ylöspäin.

Se on merkki että kaikki kuona on pyyhitty pois suoliston seinästä.

Puhdistuskuuri tulee jokaisen tehdä 2-4 kertaa vuodessa!

Puhdistathan kotisikin (ainekin 1 x vkossa) Puhdistathan?
Ajatellaampa jos et olisi spuhdistanut kotiasi koskaan tai vain 5 vuoden välein, miten tärkyinen kotisi on silloin?
Aika kamala!

Nykypäiänä elämme kunnon kemikaalikoktailissa, veden ruuan lisäaineiden , henkilökohtaisen hygienian ja puhdistusaineissa on myös todella paljon myrkkyjä.

Toki sinun tulee tehdä kaikkesi vähentääksesi kuormitusta ja näin puhdistuskuurisi toimivat myös paremmin:

1. Varmista että juomavetesi on ionisoitua, alkalinisoitua ja vetyrikasta:
- Mikäli vetesi ei imeydy ei kehosi saa nestettä eikä siten pysty puhdutumaan eikä vastaanottamaan ravinteita. Vetesi tulee olla mahdollisimman alkaalista kuten 9.2 jotta se antaa sinulle anteeksi muita virheitä sinun elin tavoissasi. Lisäksi vesi ei nesteytä jos ei se sisällä vetyä ja esim pullovedestä puuttuu vety koska vety n kassu joka haihtuu pullosta ilmaan ja silloin vesi ei kosteuta.

Me Abundante Saludin tiimissä luotamme aina vain Parhaaseen laatuun ja se löytyy Bioceralta:
Katso täältä sinulle sopivin vaihtoehto:
Biocera on ainoa yritys joka valmistaa veden käsittelylaitteita joka on läpäissyt 42 NSF:n tieteellistä koetta ja mineraalit jotka lisätään veteen ovat luonnon mineraaleja.

2.Varaa aikasi joko
Ensimmäiseen maksuttomaan keskusteluaikaan / Ulkoiseen analyysiin Saadaksemme selville millainen puhdistuskuuri sinulle on paras:
Onko kuona enemmän soluissa, solujen välitilassa vai kudoksessa.
Lisäksi on selvitettävä tehdäänkö puhdistuskuuri erityisesti , Maksalle, Paksusuolelle, Munuaisille, Verenkierrolle tai jollekkin muulle. 
Meillä on niin valtavasti ohjeita jos sinulla on diagnoosi anna kaikki mahdollinen tieto meille niin parhaiten pystymme sinulle etsimään ratkaisuja.

Mikäli et ole vielä lukenut Tie kokonaisvaltaiseen Hyvinvointiin E-kirjaa ole hyvä ja pyydä saat sen s-postiisi.

Lisäksi kirjaudu uutikirjeeseen saadaksesi parhaat tarjoukset ja edut sillä muista niitä on vain rajoitettu määrä!
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Ulkoiseen analyysiin kun oireesi on fyysinen
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Mikäli haluat suoraan ohjelman Valitse oma Hyvinvointitestisi saadaksesi juuri riittävästi tietoa mitä pystyt itse sulattamaan, parasta on advanced mutta jos sinulle täydentävä terveyden huolto on tuntematonta, aloita pienestä saadaksesi vain vähän ohjeita, jotta sinun on helpompi aloittaa muutos.

Tervettuloa ja Ihanaa ja pirteää kevättä!
Rakkain Terveisin 

Minja Zeus 
Täydentävän Terveyden huollon ammattilainen
Psykokinesiologi
Abundante Salud Tiimin Perustaja
+34 622 624 112








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RECETAS GRUPO SANGUINEO O ( Hecho por Marilo Cabello)

RECETAS GRUPO SANGUINEO 0

SOPA CON ALBONDIGAS


Ingredientes para hacer las albóndigas
500 gr de ternera picada
Miga de pan de arroz  
Aceite
2 dientes  de ajo
Sal yodada
pimienta 


Preparación
En un bol ponemos la carne y el pan.
Troceamos el ajo y el perejil todo lo fino que podamos y lo agregamos al bol, mezclamos y echamos una pizca de sal un chorrito de aceite de oliva y las especias que nos gusten,
Formamos 2 o 3 bolas.
Ya tenemos listas las pelotas para añadir al puchero.

AHORA CONTINUAMOS CON LA PREPARACIÓN DE LA SOPA DE ALBONDIGUILLAS 
Yo lo suelo preparar con el caldo en el vaso y en el varoma pongo las bolitas de las albóndigas y 
salen riquisimas. Os pongo la receta paso a paso



Ingredientes:
1 Muslo de pollo o dos 
Zanahorias, nabos, calabaza
Judías verdes
Patatas
Puerro y apio
1 Litro y medio de agua
sal al gusto
Así es como lo hago yo

primero pongo el cestillo dentro del vaso y le pongo dos muslos de pollo .

Le ponemos 1500gr. de agua, tapamos y programo 45 min. varoma velocidad cuchara
Mientras la thermomix vá cogiendo calor voy preparando toda la verdura en el varoma y las albondiguillas.
Pongo las judias , las patatas , zanahorias, puerro y apio, todo limpio y troceado en la bandeja
Cuando ya está todo cortado y listo, le quito el cubilete de la tapa y coloco el varoma.
En 45min. queda todo listo
Echamos en una olla y lo mezclamos bien con la espumadera, lo pruebo a ver como está de sal.

Esta elaboración está toda echa en thermomix, porque es más rápido y más comoda por el tiempo que se programa, además está cocinada a baja temperatura sólo 102 grados. 
Es muy bueno para los nutrientes cocinado a baja temperatura.



NABOS CON PATATAS 

Para 6 raciones:
·50g de cebolla
·1 diente de ajo
·30g de puerro 
350g de carne de ternera para estofar 
·1400g de agua
·400g de nabos cortados en trozos
·400g de patatas cortadas en trozos

Preparación:
1. Ponga en el vaso la cebolla, el ajo, el puerro y la zanahoria. 
Trocee 4seg/vel 4.
2. Introduzca el cestillo con la ternera. Cubra con el agua y programe 60min/Varoma/Vel 1.
3. Con la muesca de la espátula, extraiga el cestillo y coloque la carne en una sopera cortados en trozos.
Añada al vaso los 400 g de agua restantes y los nabos y programe 20min/100ºC/giro a la izquierda/velocidad cuchara.
4. Incorpore las patatas y vuelva a programar 20min/100ºC/giro a la izquierda/velocidad cuchara.




ALBÓNDIGAS DE CORDERO A LA MENTA

Ingredientes para 40 unidades:

·250 g de carne de cordero (en trozos pequeños)
·250 g de carne de ternera (en trozos pequeños)
·2 dientes de ajo
·1 cucharadita de sal
·El zumo de 1 lima
unas hojas de menta
·1 rebanada de pan de arroz
·500 g de agua, para el vapor.
200gr. col rizada hervida 

Preparación:
.Ponga la carne de cordero en el vaso y píquela programando 20 segundos, velocidad progresiva 5-10. En thermomix o una picadora. Retire del vaso y reserve.
.Repita la operación con la carne de ternera. Retire del vaso y reserve.
.Añada las carnes reservadas, el pan de arroz con los condimentos y mezcle en un bol . 
.Retire la mezcla del vaso y déjela macerar por lo menos 1 hora.
.Forme las albóndigas y cuézalas en el recipiente Varoma, si los quiere hacer en thermomix, Ponga 500 g de agua en el vaso y programe 25 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1.
Si lo quiere hacer en el horno serían 30min. a 200º
En una fuente de servir puede colocar primero la col rizada hervida y luego poner encima las albondigas ya horneadas.


ESTOFADO DE TERNERA

Ingredientes:
1 Cebolla 
1 Tomate 
1 Pimiento
3 Dientes de ajo
2 Zanahorias peladas
50 gr. de aceite de oliva
400 gr. de carne de ternera  para guisar cortada a trocitos
4oo gr. de patatas cortadas a cuadraditos no muy pequeños
Agua que cubra las patatas 
sal, pimienta  y laurel al gusto
1 cucharadita de harina de arroz

Echar en el vaso todas las verduras  con el aceite y trocear 5 segundos a velocidad 5.
Vamos a sofreirlas 8 minutos varoma velocidad 1.
Acabado el tiempo 
Echamos la carne , harina de arroz, sofreímos 3 minutos varoma velocidad 1

Y ya se añaden el resto de los ingredientes con el agua que cubra un poco las patatas , y se va a cocinar todo aproximadamente 30 min. 100º velocidad cuchara giro izquierda.

Digo aproximadamente, porque hay veces que la patata en ese tiempo se cuece o quizás necesite algo más.
Para éste tipo de guisos lo mejor es poner la patata roja, que es especial cocinar .
Pero como cada vez es más dificil encontrarla en los supermercados, al final echamos la blanca que tarda un poco más en cocer. 
Si nos pasa ésto se programa 8 minutos más a 100º velocidad cuchara giro izq.
Si prefiere hacerlo en una cazuela, se echa todas las verduras troceadas en la cazuela junto con un poco de aceite, se echa la carne, removemos unos 3 min. y se agregan las patatas con el agua y los condimentos. Dejar unos 30 min. cocinando. 

CREMA FRIA DE PEPINO, AGUACATE Y SALMON DESMUNAZADO  AL VAPOR 

INGREDIENTES: (2 personas)

  • 1 pepino
  • 1/2 aguacate
  • salmón desmenuzado cocido
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • pimienta negra molida
  • zumo limón
  • huevas de pescado

PREPARACIÓN:

Cortamos el salmón en dados pequeños.
Mezclamos un poco de aceite, un poco de pimienta y zumo de limón. Incorporamos el salmón y dejamos que maride de 2 a 3 horas.

Lavamos y secamos el pepino, quitamos los trozos de piel más feos, cortamos un par de rodajas finas y las reservamos para adornar.

Troceamos el resto del pepino y lo trituramos junto al aguacate pelado,y una pizca de sal. Reservamos en la nevera.

Servimos en vasos con la rodaja de pepino reservada, el salmón escurrido de la marinada y las huevas de pescado.


LENGUADO A LA ESPALDA CON BROCOLI 
  • Ingredientes:.
  • 1 o 2 Lenguados
  • 3 Dientes de Ajos cortados en lámina
  • 1 Cucharadita Ajo seco en polvo
  • 1 Cucharadita Tomillo seco molido
  • 1 brocoli
  • Al gusto Sal
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Al gusto Pimienta negra recién molida
Preparación:
Preparamos los lenguados: En una plancha ya caliente ponemos un poquito de aceite, salpimentamos los lenguados a gusto y la colocamos sobre la plancha por la parte de la piel, cubrimos con papel de hornear y la cocinamos así de 5 a 6 minutos, retiramos el papel  y le damos la vuelta con cuidado, volvemos a cubrir con el papel . Cocinamos otros 3 ó 4 minutos, después volvemos a dar la vuelta al pescado y dejamos un par de minutos más.

4 Preparamos el sofrito: Cortamos los ajos en láminas finas, ponemos un poco de aceite a calentar en una sartén y freímos el ajo hasta que se vea dorado, apagamos el fuego  mezclamos bien y reservamos.

5 Cuando los lenguados está hecho la emplatamos y la rociamos por encima con el sofrito de ajo, colocamos el brocoli cocido a un lado, y lista para disfrutar. 


Ratatouille al horno

Ingredientes
 Para hacer refrito:
Tomate triturado unos 400 gr.
un tomate madurito 
una zanahoria o 2 medianas.
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 cebolla mediana.
1 diente de ajo.
Para formar la Ratatouille:
1 berenjena
1 calabacin.
sal
tomillo y oregano

--Primero picaremos, los pimientos,la cebolla, la zanahoria y el ajo en un robot de cocina,  tiene que estar muy picadito. Yo lo hice en la thermomix.
--Ponemos en una sarten un poco de aceite y añadimos la verdura picada. Dejamos a fuego medio que se vaya haciendo bien. Cuando casi esté le ponemos el tomate rallado (Unos 20 min) y seguimos haciendolo unos minutos más. Pasado este tiempo que vemos que la verdura está hecha, añadimos el tomate triturado y dejamos otros 15/20 minutos más.  Salamos. Añadimos el tomillo y oregano al gusto y reservamos.
-- Una vez hecho, vamos a montar el plato:
Habremos cortado la berenjena en rodajas finas sin pelar y la habremos tenido en agua y sal.
Cortamos los calabacines en rodajas finas sin pelar.
En una fuente para el horno ponemos un poco del sofrito de verdura, una capa de calabacines en rojas, sofrito, berenjenas en rodajas, sofrito, calabacines... asi hasta terminar toda las verdura y terminaremos con una capa del sofrito de tomate. Tapamos el recipiente con papel de hornear
Metemos en el horno precalentado a 180º arriba y abajo. Unos 45 o 50 min , depende del horno. Quitamos con cuidado el papel  y doramos un poco.
Listo para tomar ¡¡¡¡¡



Ensalada de arroz salvaje con verduras


 250g de arroz Basmati
 medio calabacín
 medio pepino
1 zanahoria
 medio pepino 
100 gr.de pimiento rojo
100 gr. de pimiento verde
50 gr. de nueces 
higos secos troceados al gusto
 sal
pimient
Cocemos el arroz y lo dejamos enfriar.
Cortamos los pimientos, el calabacín y la zanahoria en láminas y los asamos a la pláncha.
Cortamos , el pepino y el resto de ingredientes .
Mezclamos todos los ingredientes, salpimentamos y aderezamos al gusto. 


HAMBURGUESAS DE QUINOA CON ALUBIAS ROJAS O FRIJOLES COCIDOS

Ingredientes:

300 gramos de alubias rojas cocidas.

75 gramos de quinoa.

2 - 3 cucharadas soperas de avena en copos.

1/2 pimiento rojo de asar.

1 zanahoria grande, pelada.

1 cebolla mediana, pelada.

1 diente de ajo, pelado.

Sal y pimienta negra recién molida.

Para acompañar:

Bollitos de pan de arroz o amaranto

Rodajas de aguacate.

Tiras de cebolla roja.

Ensalada de lechuga, tomate y pepino.



Preparación:

En una olla con abundante agua, cuando empiece a hervir añadimos la quinoa previamente lavada, dejamos cocer a fuego medio unos 15 minutos, cuando esté tierna pero al dente, pasamos a un colador grande, enfriamos bajo el grifo y dejamos escurrir.

Picamos el pimiento rojo, la zanahoria, la cebolla y el ajo en la picadora o en su defecto a cuchillo lo más finamente posible.

Ponemos las alubias rojas cocidas en un cuenco grande, las aplastamos con la ayuda de un tenedor hasta reducir a puré, añadimos la quinoa muy bien escurrida, la avena en copos, la verdura picada, la sal y la pimienta negra, mezclamos bien hasta formar una masa homogénea, tapamos y guardamos un rato en el frigorífico.

Enchufamos la plancha eléctrica o una plancha de asar puesta sobre el fuego -con un poco de aceite- para que se vaya calentando.

Sacamos la masa del frigorífico, comprobamos la textura por si necesita un poco más de avena,
formamos las hamburguesas con las manos y cuando la plancha esté bien caliente cocinamos hasta que estén doradas por ambos lados.

Servimos las hamburguesas con bollitos de pan de arroz, rodajas de aguacate, tiras de cebolla roja , acompañamos con la ensalada.


TOMATES RELLENOS DE QUINOA

- 4 tomates bien gordos, ligeramente maduros pero firmes
- 1/2 taza de quinoa (125 ml)
- pimiento asado troceado
- un poco de hinojo troceado
- hierbas al gusto: tomillo, romero, orégano, perejil, cilantro...
- aceite de oliva y sal

Lavar y enjuagar varias veces la quinoa. Poner en un cazo con el doble de agua (unos 250 ml) hirviendo y dejar cocer a fuego lento, tapado, unos 12-15 minutos. Reservar.
Lavar los tomates, quitarles el rabo y poner boca abajo (así se aguantan bien de pie). Cortar la "tapa" y vaciar con cuidado, sin romperlos.
Mezclar la quinoa con un poco de sal y aceite: Añadir hierbas al gusto repartiéndolas bien. Incorporar el resto de ingredientes en las proporciones que se quiera.

Una vez bien mezclado, rellenar los tomates sin presionarlos demasiado.
Se pueden servir así frios.

BECHAMEL SIN LECHE

INGREDIENTES

· Unos 650 ó 700 gr de calabacín
· 30 gr de aceite de oliva virgen extra
· 1/4 de cebolla blanca (unos 30 gr)
· 150 ml de bebida vegetal de avena
· Una pizca de sal
· Una pizca de pimienta blanca
· Una pizca de nuez moscada (no puede faltar, es la clave de esta receta)
· 1 Cucharada grande de harina de arroz



ELABORACIÓN

con Thermomix:

1. Pon el aceite en el vaso y programa; 3 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1.

2. Añade la cebolla troceada finamente y los calabacines y programa; 7 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1 y 1/2.

3. Transcurrido el tiempo incorpora el resto de ingredientes, tapa y coloca el cestillo en lugar del cubilete y programa; 15 minutos, temperatura 100º, velocidad 1.

4. Tritura unos 30 segundos, prueba el punto de sal y comprueba que tiene una textura homogénea o programa unos segundos más.


de manera tradicional:

1. Pela y parte la cebolla, rehoga en un cazo o sartén alta con el aceite de oliva. Vigila que no tome color, no nos interesa.

2.Trocea el calabacín, añade al cazo junto con la cebolla y cocina a fuego suave durante unos 12-15 minutos.

3. Incorpora la bebida vegetal de avena (o leche de vaca si lo prefieres),la harina, una cantidad generosa de nuez moscada, una pizca de pimienta y la sal al gusto. Tapa y cocina, manteniendo fuego suave, durante otros 15 minutos.

4.  y tritura durante unos minutos (para que quede perfecto no debes tener prisa en este paso) con la ayuda de una batidora de brazo o un robot de cocina, hasta conseguir una salsa homogénea de aspecto casi idéntico a una bechamel tradicional.

Para pedirlo mas recetas de tu grupo sanguinio o menùs en eventos o diarios contacta directamente con Marilo Cabello!
www.abundante-salud.fi

MARILO CABELLO 
Agente Comercial
Distribuidora Oficial en cosmética y alimentación vegana y sin gluten
Distribuidora Oficial en Thermomix
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Abundante Salud pedido del Marilo Cabello para hacer una saludable pan de Amaranto:



MARILO CABELLO 
Agente Comercial
Distribuidora Oficial en cosmética y alimentación vegana y sin gluten
Distribuidora Oficial en Thermomix





Abundante Salud pedido del Marilo Cabello para hacer una saludable pan de Amaranto:


INGREDIENTES

  • 2 Tazas de amaranto 
  • 1 Cucharada de azúcar
  • 1 Cucharadita de sal
  • 2  Cucharadas soperas de levadura de panadería o química 
  • 2 Cucharada de aceite
  • 3 ó 4  Tazas de leche vegetal ( dependerá de que la masa no quede muy espesa )

ELABORACION

  •  Paso 1
    Pon a remojar el amaranto en suficiente agua al menos 8 horas . Pasado ese tiempo, lávalo . Desecha el agua y deja escurrir.
  •  Paso 2
    En un vaso de batidora pon el amaranto escurrido con el resto de ingredientes secos y el aceite. Añade dos tazas de leche y tritura la mezcla. Ve añadiendo chorritos de leche si la consistencia está muy seca. Al final del proceso debe tener la consistencia de la masa de pancakes. Tritura hasta que el amaranto sea casi impalpable, que al mojar un dedo en la mezcla no se noten casi los grumos.
  •  Paso 3
    Deja reposar al menos 3 horas para que la levadura se airee.
  •  Paso 4
    Pasadas las 3 horas, calienta una sartén antiadherente (de unos 18 cm) engrasada con un poco de aceite y vierte la mezcla (la cantidad de aceite debe ser la mínima para que la masa no se pegue). También puedes usar una sartén pequeña y hacer panecillos de hamburguesa. En ese caso, vierte la mezcla hasta que tenga unos 2 centímetros de espesor, te saldrán unos 3 panecillos.
  •  Paso 5
    Cocina a fuego mínimo con una tapa puesta. Cuando la masa empiece a estar firme y no tiemble al agitar la sartén (tras unos 10-12 minutos) debes darle al vuelta. Usa una tapa o un plato, y vuélve el pan como si fuese una tortilla. Es posible que antes tengas que despegar ligeramente los bordes con una espátula.
  •  Paso 6
    Deja cocinar otros 5-10 minutos por el otro lado pero esta vez sin tapa.
  •  Paso 7
    Retíralo del fuego, deja enfriar unos 1o minutos para que la miga pierda humedad y ¡a disfrutar!
SI LO QUIERE HACER EN EL HORNO

con el horno precalentado, eche en un molde previamente engrasado 


eche la masa y deje hornear unos 20 min. 180º

Contacta directamente con Marilo para pedir tu propio reseta o menù!
Bienvenida todos nuestros professionales te esperan en

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