Haasteessa
modernihammaslääketiede
January 22, 2018
|
Steven Hornen kirjoitus- kääntäjänä Minja Zeus
Hammas ja
Craniofacial kansallisen tutkimuslaitoksen mukaan hampaiden rappeutuminen
esintyy jokaisesta ikäryhmästä pikkulapsesta vanhuksiin.
Tilastot
osoittavat, että 42 prosentilla 2-11-vuotiaista lapsista on ollut ensisijainen
hampaiden hampaiden karies ja 21 prosenttia tästä ryhmässä olevista lapsista,
jotka ovat kasvattaneet pysyviä hampaitaan, on hammaskarioita.
Hajoaminen
ei kuitenkaan pysähdy siihen. Nuorten keskuudessa 59 prosenttia
12-18-vuotiaista nuorista kärsii hampaiden karieksista pysyvissä hampaissaan.
Aikuisuuden
jälkeen hampaiden karieksen esiintyvyys amerikkalaisilla 20-65 hyppää
ylivoimaiseen 92%: iin. Kun saavutamme 65 vuotta, amerikkalaisilla on
keskimäärin 3,3 juurikanavaa tai puuttuvia hampaita ja 13,6 vanhentuneita tai
puuttuvia hampaita. Moderni hammaslääketiede opettaa meille, että tämä on
kaikki bakteerien vika suussa.
Siksi meille
kaikille opetetaan, että ainoa tapa ehkäistä nämä ongelmat on harjaus,
hammaslanta ja suuvesi sekä hampaiden käyntiot siistit, täytteet, tiivisteet ja
vaikeammissa tapauksissa juurikanavissa. Onkalojen ongelman lisäksi useimmat
ihmiset leuat eivät ole riittävän laajat, jotta viisauden hampaat voivat kasvaa
luonnollisesti, joten ne on kirurgisesti poistettava. Lukuisat teini-ikäiset
ovat epämuodostuneita puremia ja väärät hampaat, jotka edellyttävät
ortodonttista työtä. Lopuksi, monilla aikuisilla on myös vakavia ongelmia
ikenevalmisteilla. Ovatko nämä kaikki hampaiden ongelmat luonnollisia
Mitä jos olemme käsittäneet kaiken väärin?
Harkitse
tätä hetken, mitä jos nykyajan hammaslääketieteen perusajatus on väärä? Entä
jos hampaiden rappeutuminen ei johdu pääasiassa bakteerien läsnäolosta, vaan
sen sijaan, että hampaiden emali rappeutuu ravitsemuksellisista puutteista?
Tämä oli
uskomus Dr. Weston Priceille, joka nimitettiin National Dental Associationin
ensimmäiseksi johtajaksi, josta myöhemmin tuli Yhdysvaltojen
Hammaslääkäriliitto. Lääkäri Pricen mielipiteet siitä, mikä aiheuttaa hampaiden
rappeutumista, olivat radikaalisti erilaiset kuin mitä ADA opettaa
amerikkalaisille nykyään.
Dr. Price
käytti monta vuotta matkalla maailmaan etsimään syntyperäisiä ihmisiä, jotka
olivat vastustuskykyisiä ja jopa immuuneja hampaiden rappeutumiseen. Hän
totesi, että perinteisillä ruokavaliolla elävät alkuperäiskansat olivat
bakteereja suussa, mutta eivät hammas rapaumaa ja hammaskatoa ollenkaan, kunnes
heidät altistettiin nykyaikaisille puhdistetuille elintarvikkeille. Hänen
johtopäätöksensä oli se, että "hampaiden rappeutuminen ei ole pelkästään
tarpeetonta, vaan osoitus siitä, että ruokavaiomme todella vaikuttaa myös
hampaiden terveyteen joka muuttaa käsitystämme elämästä ja terveydestä."
Hän huomasi, että muutokset ruokavaliossa, joka siirtyi ruoho-syötteisestä lihasta
ja meijeristä, kaloista, kokonaisista jyvistä ja vihanneksista jalostettuihin
sokereihin ja jauhoihin, jalostettuihin kasviöljyihin ja säilykkeisiin, oli
hampaiden ongelmien pääsyy vaan vaikuttaa myös reikiin, lisäksi vaikutti myös
viisauden hampaisiin, väärin muodostuneisiin puremiin, siirtyneet hampaat,
jotka edellyttävät ortodonttista työtä ja ikenien sairautta.
Dr. Price
totesi myös, että hyvä hampaiden terveys meni hyvän fyysisen ja henkisen
terveyden kanssa. Tärkeintä on, että parannettu ravitsemus, ei parempi
hampaiden ja ikenien puhdistaminen, on viime kädessä vastaus nykyisiin
hampaiden ongelmiin. Siksi ei ole niin paljon, että meidän on harjattava
hampaita koko ajan, mutta meidän on syötävä elintarvikkeita, jotka ovat
ravitsevia ja auttavat vahvistamaan hampaita ja ikeniä sen sijaan, että
ruokkivat bakteereja, jotka kehittävät plakkai- ja iensairauksia. Joten mikä on
oikea ravitsemus, jonka helmiäiset valkoiset tarvitsevat ja miten saamme sen?
Luonnonhuolto hampaista ja ikenistä.
Jos haluat
terveet hampaat, sinun on aloitettava terveellinen ruokavalio. Kuten Dr. Weston
Price havaitsi, hampaiden rappeutuminen, iensairaudet, ruokalvalio vaikuttaa
myös viisauden hampaisiin ja niiden asentoon ja kehittymiseen Nämä ongelmat
ovat kaikki osoitus tarpeesta kiinnittää todella tarkkaa huomiota ruokavalioon.
Dr. Price totesi, että alkuperäiskansat, joilla on korkein immuniteetti
hampaiden rappeutumiseen, söivät ainakin kahta seuraavista kolmesta ruoasta
päivittäin: ruoholla ruokittuista eläimistä, kaloista ja äyriäisistä peräisin
oleva proteini ja maitotuotteet jotka tulee luomuviljeltyistä eläimistä.
Kaikilla
näillä elintarvikkeilla on yhteinen se, että ne ovat sisältävät hyviä rasvoja
ja rasvaliukoisia vitamiineja. Dr. Price totesi, että perinteisellä
ruokavaliolla oli keskimäärin kymmenen kertaa enemmän rasvaliukoisia
vitamiineja kuin nykyaikaisilla ruokavalioilla. Hän totesi myös, että heillä
oli neljä kertaa enemmän vesiliukoisia vitamiineja ja kolme tai neljä kertaa
enemmän kalsiumia ja fosforia. Muista, että tämä oli 1930-luvulla ja ihmisten
ruokavalio on nykyään paljon huonompi.
Rakentamaan
terveitä elimiä, mukaan lukien terveet luut ja hampaat, Dr. Price suositteli
ruokavalion täydentämistä 1/4 teelusikallista kalanmaksaöljyä ja 1/4 teelusikallista
korkeaa voivitamiiniöljyä 2-3 (jotka voit ostaa Abundante Saludin kautta
laadukkasti FOODILTA) kertaa päivässä aterian yhteydessä. Nykyään näitä
ravintoaineita voidaan täydentää kalanmaksaöljyllä, D3-vitamiinilla ja
ruokkimalla ruohoa sisältävistä lehmistä. A- ja D-vitamiini voi olla
hyödyllistä joillekin ihmisille. Itse asiassa elintarvikkeet, jotka ovat
runsaasti luonnollisia rasvoja ja rasvaliukoisia vitamiineja, ovat hyviä
terveydellesi, mukaan lukien luut ja hampaat. Dr. Price suositteli myös
luonnonvaraisten tai nurmikoilla elävien lihojen lihan kulutusta. Nämä voivat
olla vaikeita elintarvikkeita löytää, luomulihaa kyllä voi löytää (jos
löydät niitä) saat ne yleensä halvempina silloin kuin ostat ne leikkaamattomina
joka on erinomainen tapa säästää rahaa nykypäivän taloudessa.
Steven Hornen vaimo ja hän olivat teurastaija ha he tekivät lehmän maahasta jauhettua naudanlihaa,
joka oli puoliksi sydäntä. Se oli erittäin hyvä. Orgaanisten eläinten maksa on
myös hyvin terveellistä. Muita ruokavaliota koskeviin suosituksiin sisältyi
syöminen kokonaisia jyviä, jotka oli liotettu ennen ruoanlaittoa, vihreiden
vihannesten ja meriruokien vapaata kulutusta sekä kotitekoisten kastikkeiden
valmistusta. Kastike on valmistettu puristamalla luita, vihanneksia ja lihasjäteitä,
jotka poistavat mineraaleja ja muita ravintoaineita, joita tarvitaan terveille
luille, hampaille ja ruumiille. Ohjeet löytyvät tältä verkkosivulta (katso
tämän artikkelin lopussa olevat linkit). On sanomattakin selvää, että meidän on
vältettävä puhdistettua sokeria, valkoisia jauhoja, jalostettuja kasviöljyjä,
säilöttyjä ja pakastettuja valmisruokia ja pikaruokia, meidän on lisättävä
ruokavalioomme, luonnollisia lihoja, jyviä, vihanneksia ja hedelmiä.
Lisätietoja Dr. Pricein ruokavalion suosituksista saat Sally Fallonin kirjasta:
ravitsevia perinteistä. Se tarjoaa ravitsemukselliset tiedot ja
alkuperäiskansojen ruokavalioihin perustuvat reseptit.
Lisäravinteet terveille hampaille
On paljon
vaikeampaa löytää terveellistä ruokaa kuin se oli vuonna 1930. Joten on
tärkeämpää kuin koskaan, että täydennämme ruokavalioamme lisäravinteilla, joita
tarvitsemme. Olemme jo maininneet Dr. Pricein suositukset rasva-ravintolisien
rasvaliukoisista vitamiineista ja tekijöistä, mutta meidän on korostettava,
että jos et saa päivittäistä altistumista luonnolliselle auringonvalolle,
harkitse täydentäämään omaa ruokavaliotasi D3-vitamiinilla. Tämä vitamiini on
olennaista jotta luut ja hampaat voivat varastoida mineraaleja. Sen lisäksi,
sinun on välttämätöntä täydentää rasvoja ja rasvaliukoisia vitamiineja, on myös
tärkeää täydentää mineraaleja. Jopa parhaissa ruokavalioiossa puuttuu tärkeitä
mineraaleja terveille hampaille ja kehoille.
Hyvä
täydennys, joka tarjoaa makrojen mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia ja
magnesiumia terveille hampaille, on luuston lujuus, mutta voi olla vielä
tärkeämpää täydentää ruokavaliota hivenaineilla, jotka ovat nykyäänkin alemmat.
Kolloidiset mineraalit ( Nature´s Sunshinelta) ovat loistava tapa täydentää
mineraaleja. Markkinoilla on monia hyviä kolloidisia mineraalituotteita. Vielä
parempaa on kuitenkin kasviperäisten mineraalien yhdistelmä. Kohtuullisen hyvä
on HSN-W, ( Suomeen se tilataan nimellä
Horsetail
& Rosemary combination) joka tarjoaa kalsiumia, piidioksidia ja muita
ravintoaineita terveille hiuksille, iholle ja kynsille sekä luille, hampaille,
sidekudoksille ja hermoille.
Suunnat ovat
Modern Herbal Dispensatory Thomas Easley ja minä. Minulla on kaksi tarinaa
kertoa tästä kaavasta. Ensinnäkin yksi lapsistani oli seitsemän ja hänellä oli
vielä kaikki hänen hampaansa. Veimme hänet hammaslääkäriin ja hän sanoi, että
aikuiset hampaat muodostuivat mutta eivät olleet alkaneet kasvaa vielä
paikalleen. Päätin, että pojalla on oltava puutteellisia hivenmineraaleja. Annoin
hänelle joitakin Herbal Mineralsin formulaa päivittäin ja kuuden viikon sisällä
hän oli menettänyt kuusi hammasta. Kaksi aikuista hammasta oli kasvanut täysin
ulos ja kaksi muuta osittain sisään.
Toisella
naisella oli kaksitoistavuotias poika, jonka hammaslääkäri sanoi tarvitsevansa
hammasrautoja etuhampaisiin. Hän päätti antaa hänelle Herbal Minerals ja
kalanmaksaöljyä (Vitamiinit A & D). Kuuden viikon sisällä yksi hampaista
oli täysin oikaistu ja toinen vino hammas oli siirtynyt puoleen väliin normaalista
asennosta. Nämä havainnot viittaavat siihen, että mikä Weston Price
havaitsi, on totta. Raskas hampaiden rappeutuminen on merkki huonosta
ravitsemuksesta, erityisesti mineraaleista ja rasvaliukoisista vitamiineista.
Ja muistakaa, että Dr. Price ehdotti myös, että yleinen terveys liittyi
hampaiden terveyteen. Tämän linjan rinnalla minulla oli useita perheitä, jotka
sanoivat, että niin kauan kuin he antavat lapsilleen Herbal Mineralsin kaavan
päivittäin, he eivät sairastu.
Luonnollinen hammashoito ja hygienia
Vaikka
olemme oppineet, että todellinen syy hampaiden rappeutumiseen on heikko
ravitsemus, nykymaailmassamme useimmat ihmiset haluavat harjauttaa ja hampaat
hampaitaan ja harjoittaa hyvää hammashoidon hygieniaa, koska on erittäin
vaikeaa saada kaikki ravintoaineita tarvitsemme luonnollisesti terveellisiä
hampaita. Ksylitoli on yksi liittolaisistamme, joka auttaa estämään hampaiden
rappeutumista ja ikenien sairautta. Xylitoli on turvallinen vaihtoehto
sokerille, jolla on suunnilleen sama makeus kuin sokeri. Toisin kuin jotkut
muut sokerin korvikkeet, kuten aspartaami tai sukraloosi, ksylitolilla on hyvä
tulos turvalliseen käyttöön. Sen käyttö on turvallista sekä hypoglykeemeille
että diabeetikoille, koska ksylitolin luokitus glykeemisessä indeksissä on vain
7, verrattuna sokerin glykeemisen indeksin pistemäärään 100.
Ksylitolikumin
ja kumin käyttö on osoitettu vähentävän hampaiden hävitystä, koska sokerin
aiheuttama bakteerien aiheuttama reikä ei hoidu ksylitolilla. Vaikka se on
hienostunut tuote itsessään, ksylitoli auttaa vähentämään sokerimaitoja.
Xylitol-suuveden käyttö auttaa myös estämään kourujen ja ikenien sairauden. Kun
käytän Xylitol suuvesiä päivittäin, minulla on vähemmän ongelmia ikenien
kanssa, mutta usein törmäävät huonoihin kokemuksiin ja saatat myös unohtaa
käyttää sitä. Kaksi suurta kasviperäistä korjaustoimenpidettä vahvempia ja
terveellisempää hampaita varten ovat:
musta
saksanpähkinä ja valkoinen tammen kuori.
Avaamalla
yhtä suuri määrä kapseleita jokaisen yrtin ja sekoittamalla ne yhteen, voit
tehdä hyvää hampaan jauhetta joka edistää hammashoitoa. Sekä mustalla
pähkinällä että valkoisella tammenkuorella on reikiintymistä ehkäiseviä ja
antimikroobisia ominaisuuksia, ja sitä on käytetty ientulehduksen,
hammasreikien ja irtonaisten hampaiden hoitoon. Valkoisen tammen kuori voi
vahvistaa hammaskiiltä ja sitä on käytetty pienieten reikien parantamiseen.
On olemassa
toinen resepti kasviperäisten hampaiden jauheen Modern Herbal Dispensatory.
Käytä hampaisiin jauhetta, ripottele sitä hammasharjaasi ja pistä se
jauheeseen. Harjaa jauhe hampaallesi, jätä se muutaman minuutin ajan ja
huuhtele. On hyvä niellä, koska yrttijauheet ovat hyviä myös sisäiseen
käyttöön. Käytä hammasharjasta erillistä hammasharjaa, sillä tämä jauhe tahraa
hammasharja. (Se ei tahraa hampaita, mutta se tekee niistä valkoisemman.)
Iensairaudet ja sydänsairaudet
American
Parodontologian akatemia on jo kauan ollut huolissaan iensairauksien ja
sydänsairauksien välisestä yhteydestä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että
jotkut bakteereista, jotka esiintyvät ikenissä voivat aiheuttaa verihyytymiä,
jotka edistävät sydänsairauksia. Aiemmin tänä vuonna saksalaiset tiedemiehet
löysivät ja vahvistivat geneettisiä yhteyksiä parodontiitista (seerumin taudista)
ja sepelvaltimotaudista. Kivullinen tulehdus on merkki siitä, että sinulla voi
olla tulehdusta myös valtimoissa.
Antioksidanttisten
ravintoaineiden ruokavalion lisääminen syömällä tuoreita hedelmiä ja
vihanneksia ja ottamalla anti-inflammatorisia lisäravinteita voi auttaa
kumisten sairauksien ja valtimon tulehduksen kautta, mikä johtaa korkeaan
verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. C-vitamiini on hyödyllinen. Se vähentää
tulehdusta ja edistää suurempaa kudosten eheyttä. Myös Co-Q10 on hyödyllinen,
sillä sen tutkimukset osoittavat sen vähentävän ikenien tulehdusta ja
sydänsairauden riskiä. Moderni hammaslääketiede aiheuttaa kehollemme suuria
määriä kemiallisia toksisuustekijöitä, jotka voivat olla tuhoisia
terveydelle, fluorideille ja elohopealle sekä muille raskasmetalleille. Tässä
on keino, miten välttää nämä vakavat terveysuhkat.
Fluoridituotteet ja fluoridit hammastahna
Fluoridista
tuli suosittu 1940-luvun lopulla ja sillä oli kaksi tarkoitusta vahvistaa
emaliä ja estää hajoamista. Uskomus, että fluoridi voisi auttaa hampaiden
terveyttä, perustui väärennettyihin ja harhaanjohtaviin koetuloksiin. Kokeilu
tehtiin kahdessa kaupungissa. Yhden kaupungin vesi oli fluorattu ja toinen ei
ollut. Viiden vuoden kokeessa molemmat kaupungit analysoivat hampaiden kuntoa
asukkailla 65%, mutta kontrollin (ei-fluoridoitu) kaupungin tuloksia ei koskaan
ilmoitettu. Fluori on toksiini, joka syrjäyttää jodin kehossa, mikä voi
vähentää kilpirauhasen toimintaa ja vaikuttaa rintoihin, kohdun, eturauhan,
ihon ja luiden ongelmiin. Fluori on todella haitallista hampaillesi ja
aiheuttaa fluoroosia, mikä johtaa värimuutoksiin, kaivoihin ja rakoihin ja
yleisesti heikompiin hampaisiin. Se voi myös heikentää luita, mikä edistää
osteoporoosin kehittymistä.
Fluori on
karsinogeeninen ja se passivoittaa testosteronituotantoa miehillä. Se heikentää
tahdonvoimaa ja tekee ihmisistä oppivan ja nöyryyttävän. Huonoin kaikista,
fluoridi on tappava toksiini. Sitä käytetään hyönteismyrkkynä ja jyrsijänä,
mutta se voi myös tappaa ihmisiä. Fluoridoitua hammastahnaa sisältävässä
fluoridiputkessa on tarpeeksi fluoridia tappaa pieni lapsi ja lapset ovat
kuolleet fluoridihoitojen nielemisestä hammaslääkärissä! Vuonna 1990 tohtori
William Marcus räjäytti fluoridi-pilliin ja paljasti sen yhteyden korkeampiin
syöpäasteisiin, synnynnäisiin vikoihin ja osteoporoosiin.
Tohtori
Marcus oli EPA: n juomaveden virka-aseman vanhempi toksikologi, ja siksi hänet
erotetiiin virastaan sillä hän yritti tehdä fluori havaoinnoistaan julkista
tietoa. Valitettavasti America Dental Association (ADA) on edelleen opettaa
amerikkalaisia tukemalla hammastahnaa lisää televisiossa, että fluoridi on
hyvää hampaillesi. Se ei ole. On totta, että hammastahnaasi fluoridi voi tappaa
bakteereja, jotka voivat aiheuttaa hampaiden rappeutumista, mutta on olemassa
paljon paremmat keinot suun hygienian ylläpitämiseen. Voit suojata itsesi
fluoridista puhdista juomavesi vesijohtovedellä (pullovesi voi olla fluorattu),
ostaa hammaslääketieteellisiä tuotteita ilman fluoridia ja hylkää fluorihoitoja
hammaslääkärin toimistossa. Voit myös auttaa puhdistamaan elimistösi päästä
eroon fluoridista, johon saatat olla jo altistunut. Tämä voidaan tehdä
dramaattisesti lisäämällä jodin saantia. Jodilla on kliinisesti osoitettu
natriumfluoridin huuhtoutumista virtsan mukana Huuhtele kalsiumfluoridia
käyttämällä jodia ylimääräisellä kalsiumilla. Nestemäinen dulse levä tai
merilevät, kuten rakkolevä, ovat hyviä jodilähteitä, mutta saatat tarvita
jotain vahvempaa kuin Iodoral tai Lugolin ratkaisu, jos sinulla on ollut vakava
altistuminen.
Lihastestauta
sinun yksilöyty tarpeesi NSP-Hyvinvointiisi kautta!
Elohopeamyytit ja raskasmetalli kriisi
Vuonna 1833
hammaslääketieteessä otettiin käyttöön amalgaami, elohopean, hopean ja muiden
raskasmetallien seos. Tuolloin monet hammaslääkärit vastustivat ajatusta
myrkyllisen metallin lisäämisestä potilaiden suuhun. Lääkäreille ja potilaille
varmistettiin, että amalgaamien elohopea stabiloitui, jotta se ei
vahingoittaisi kehoa. Melkein sadan vuoden kuluttua keskustelu syntyi jälleen,
koska Dr. Alfred Stock osoitti, että elohopea höyrypurkautui amalgaamista.
Lopulta
vuonna 1986 ADA myönsi, että elohopea vuotaa elimistöön, mutta väitti, että se
ei tapahtunut riittävän suurissa määrissä olevan haitallisia. Nykyään
hammaslääkäreille on kerrottu, etteivät ne suosittele näiden amalgaamin
täytteiden poistamista terveydellisistä syistä, ja hammaslääkärit, jotka
tekevät niin, voidaan pitää epäeettisenä. Fluoresoivat hehkulamput sisältävät
vain 22 milligrammaa elohopeaa, ja ne on merkitty ongelmajätteeksi, kun
keskimääräinen amalgaamilomake on lähes 1000 milligrammaa elohopeaa. Jos
hammaslääkäri putoaa amalgaamia lattialle, hänen tulee evakuoida rakennus ja
pyytää vaarallisia jätteitä (HAZMAT).
Tämä aine on
kuitenkin laitettu miljoonien ihmisten suuhun. Elohopea heikentää
immuunitoimintaa, mikä tekee kehon vaikeaksi taistella infektioita ja syöpää
vastaan. Se myös syrjäyttää jodia, mikä alentaa kilpirauhasen toimintaa.
Elohopea hyökkää hermostoon ja voi olla osallisena äkillisessä
kuolemantapauksessa, autismin, multippeliskleroosin, ADHD: n ja muiden
hermojärjestelmäongelmien yhteydessä. Amalgaamin täytteiden poistaminen ja
elohopean detoksifiointiohjelma ovat auttaneet monia ihmisiä parantamaan
terveyttään.
Perus raskasmetalli
puhdistusohjelma on: 1 kapseli Heavy Metal Detox kahdesti vuorokaudessa, 2-4
algin kahdesti vuorokaudessa ja 1-2 Super Omega-3 EPA kahdesti päivässä. (
Nature´s Sunshinelta- varaa aika omaan henkilökohtaiseen lihastestaukseen ja
ohjelman laatimiseen) Muut lisäravinteet, jotka saattavat auttaa elohopea
puhdistumaan ovat alfa-lipoiinihappo, N-asetyylikysteiini ja hydratoitu
bentoniitti. Piirtoveden saanti savessa (yksi kuppi Redmond Claya tai 1/2
pulloa hydratoitua bentoniittia kylpyä kohden) tai tekemällä
jalka-kylpylähoitokylpyjä kerran viikossa auttaa myös elohopean puhdistumista.
Huolehdi
itsestäsi varaa aika omaan henkilökohtaiseen kartoitukseen koodilla TERVEET
HAMPAAT TILAUKSESSA Saat Psykokinesiologisen hoidon joka keskittyy vain hampaiden
tilasi kartoittamiseen ja oman elämän tavan kohentamiseen korjataksesi sinun
hampaat (puhelimessa skypen välityksellä) huom ota ensin kuvat hampaistasi.
Hintaan 45 min / 90€ + 20€ lahjakortin ostaaksesi terveellinen
hammastahna Black Wallnut (musta saksanpähkinä).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti